od czego

Są ta suple z innej parafii więc zależy od tego czego dokładnie oczekujesz od suplementacji

[...] by nasze ciało było wykorzystywane w naturalny sposób. Przecież w każdej sw wszystko oparte jest na takich a nie innych reakcjach ludzkiego ciała i nie zrobi się nic, do czego ludzkie ciało nie jest dostosowane. Co jest naukowego w jiu-jitsu? Jeśli nie założysz precyzyjnie dźwigni nie wyłamiesz stawu, i to jest nauka, anatomia i fizyka [...]

[...] kije, elementy muay thai i sambo itd wyszli na błaznów, to teraz zaczęli twierdzić że to co robią to naukowe podejście, mimo że nie mają o tym pojęcia. itp itd. Ciekawe dlaczego nie mają odwagi przyznać się do błędu na forum tak jak mieli odwagę wyzywać przez internet. ;-) Stąd mówiąc naukowa sztuka walki czy też naukowe podejście Bruce'a Lee [...]

[...] brakuje kompletnie, do tego zmieniłem pracę na biurową, dzieki czemu zyskałem kolejnych kilka kg. Teraz stoję nad przepaścią, bo czuję, że jeśli nie zareaguje natychmiast i czegoś z sobą nie zrobię to za chwilę będzie za późno! Próbowałem różnych treningów, przeczytałem setki stron internetowych, kilka książek wiele czasopism, ale mam wrażenie, [...]

[...] z tym co nie znaczy ze moze nastapic i jak to stosowac i czy to dostane od dila i dawkowac albo czy ktos moze sie wypowiedziec czy bardzo wywala syfy po suscie bo slyszalem ze niektorzy to malo tego mieli ropnie po ktorych juz tylko blizny zostawaly czego chcialbym uniknac bo gdyby mialo tak wywalic to lepiej chyba sobie definitywnie darowac.

Czesc znowu, wszyscy polecaja mi isc od razu na mase, wiec pytam. Szukalem troszke, ale nic w mojej sytuacji nie widze. Mozecie dac jakies krotkie tipy co robic i czego nie robic? Chodzi mi o to, ile serii/cykli w moim przypadku, ile cardio i tak dalej :) Zmieniony przez - JasioPiekarz w dniu 2015-09-27 20:29:31

A jak mogę to skonkretyzować? Mogę wszystko opisać, tylko od czego zacząć?

[...] kg biorę) i w kształcie mięśni, nie urosły ;-) to plan na potem zresztą nie jestem na +z kcal. Ćwiczę 3xtydz, aeroby 3x45min Dieta:I tu coś jest bardzo nie tak. Nie wiem z czego to wynika, czy z tego, że mam oporne ciało czy od początku jadłam za mało i sobie rozwaliłam matabolizm? Schudłam 2 kg przez ok 3 miesiące na 1700 kcal, B/T/W 30/40/30 [...]

[...] 1,5 roku poziom BF poszybował w góre i szybko szedł do przodu. Nigdy wcześniej nie był na tyle niski żebym widział mięśnie brzucha,ale to co było dziełem jedzenia byle czego stało się ekstremum nie do przyjęcia. Waga w tamtym czasie wskazywała 84kg.Od kwietnia 2014 wszedłem na IF – średni czas postu to 18 godzin +/- 1 godzina zależnie od [...]

możesz zacząć od 3000 będzie z czego ucinać

białka daj 2-2.5 gr/kg tłuszczy plus minus ok 1gr/kg reszta węgle 3500 wystartuj z takimi wartościami będzie z czego ucinać zacznij od wyczyszczenia miski z syfu zapraszam do działu kuchnia zdrowo i odżywczo jeść można bardzo smacznie planujesz okresowy post? zrobił bym badania morfologia ob. test całkowity estro (e2) prolaktyna kortyzol tsh [...]

Wczoraj dzień bez treningu ale za to było 4 godz pracy fizycznej dośc ciężkiej .Czego konsekwencje pobniosłam wczoraj w nocy.Potworny ból kręgosłypa po lewej stronie.Znów mi się cos przestawiło ale przeszło już. Praca moja polegała na wysianiu nawozu na polu czyli wiadro 15 kilo z nawozem i chodzenie po polu i sypanie tego nawozu.Wysiałam około [...]

[...] Malborku - Castle Triathlon. Zerknij na wyniki i policz, ile osob ukonczylo plywanie w 60 minut.. a podkreslam - dystans wynosil 3800 a nie 4000 metrow. Pewnie juz wiesz do czego zmierzam ;) Albo powyzsze zalozenie jest tylko Twoim - kiedys tez mialem rozne pomysly na swoje czasy plywania jakie bede osiagal w przyszlosci, wiec rozumiem [...]

[...] Malborku - Castle Triathlon. Zerknij na wyniki i policz, ile osob ukonczylo plywanie w 60 minut.. a podkreslam - dystans wynosil 3800 a nie 4000 metrow. Pewnie juz wiesz do czego zmierzam ;) Albo powyzsze zalozenie jest tylko Twoim - kiedys tez mialem rozne pomysly na swoje czasy plywania jakie bede osiagal w przyszlosci, wiec rozumiem [...]

Mam 179 cm i 130 kg i zamierzam do konca nastepnego roku zejsc na 100 lub 110, od czego zaczac ?

[...] 3.Średnio juz było...Będę ogarniać zakresy. 4. Czy skos ma być 30 stopni? Robiłam po stronie sali ,gdzie blizej mi do nieparzystych hantli i nie chciało mi się iść po 12kg,czego skutkiem jest odcięcie na 7 powtórzeniu. 5.Tu i wyżej nie byłam pewna techniki.Jak na drugi raz dorwę kogoś ,kto mi filmik nakręci, to zapodam do oceny. 6.Widać ,ze [...]

WItam. Moja siostra ma 8 lat, ok. 143 cm wzrostu i 42 kg wagi, można sobie wyobrazić, że jest grubaskiem :P Już od kilku lat rodzice próbują różnych rzeczy, nie je byle czego (ale nie zawsze da się upilnować i czasem sama zrobi sobie kanapkę), je owoce, normalny obiad, ale nie je też mało - z moich obserwacji wynika że je więcej niż jej 3 lata [...]

Witajcie. Mam 15 lat postanowiłem się za siebie wziąć. Przez ponad rok miałem siłownie u siebie w domu (Ławeczka, Sztanga, Modlitewnik...) z czego ćwiczyłem około 3 miesiące a efekty były zdumiewające. Rekord to 60 kg na klate. Z czasem pojawiła się potrzeba na pieniądze więc siłownia została niestety sprzedana. Teraz od około 5 miesięcy nie [...]

tez sie balem, ale nie mam tendencji do tego jak sie okazalo. jedyne od czego mam to od duzej ilosci sauny

To prawda, z anatomii wiem tyle czego nauczono mnie na biologii. Ale nie wydaję mi się, aby ta wiedza była mi niezbędna..Tak jak pisałam, jestem laikiem, zależy mi jedynie na zwiększeniu obwodu bioder. Poza tym nie mam potrzeby budowania mięśni, wystarczy mi, że jestem szczupła. Nóg nie ćwiczę z obciążeniem. Ze sportów uprawiam rower, zacznę [...]